Jaki wpływ ma ostatni czas czuwania na pobudki po 40 min od zaśnięcia ?

Ostatni czas czuwania Poprzedni wpis dotyczył pierwszej drzemki. Dziś skupię się na drugiej połowie dnia – ostatni czas czuwania. Jaki powinien być ostatni czas czuwania? I dlaczego właściwie mówimy o ostatnim, a nie np. pierwszym, albo drugim czasie czuwania? Poszczególne czasy czuwania, które składają się na całkowity czas czuwania są bardzo istotną częścią higieny snu….

Kontynuuj czytanie