Liczba miejsc na współpracę indywidualną jest ograniczona
Ty i Twoje dziecko możecie się wysypiać!
Nawet jeśli próbowałaś już wszystkiego i Wasz przypadek jest wyjątkowo trudny.
Podczas konsultacji analizuję Waszą sytuację, diagnozuję co blokuje sen dziecka i wskazuję konkretne pierwsze kroki do zmiany — dobrane indywidualnie do Twojego dziecka.
psycholog | certyfikowana konsultantka snu | mama 4
60 minut · online · 250 zł
Czy to brzmi znajomo?
Jeśli Twoje dziecko w wieku 5 - 36 mc:
Często budzi się w nocy (np na karmienie)
Ma problemy z zasypianiem
Wieczorami płacze lub jest nadpobudliwe
Zasypia po godz. 22
Wstaje bardzo wcześnie rano
Nie może zasnąć na drzemki
Zasypia tylko przy piersi lub na rękach
Nie chce iść spać
Ma krótkie drzemki
Budzi się w nocy i chce się bawić
Twoje dziecko nie chce lub nie może spać?
W takim razie sprawdź jak możemy razem pracować nad snem Twojego malucha.
To dla Ciebie, jeśli...
Jeśli spełniasz któryś z tych punktów — ta współpraca jest dla Ciebie:
Czujesz, że brakuje Ci cierpliwości w ciągu dnia
Czujesz się przemęczona i niewyspana
Czujesz, że połączenie różnych ról i obowiązków zaczyna być zbyt dużym wyzwaniem
Chciałabyś mieć również trochę czasu dla siebie
Brakuje Ci czasu dla starszego rodzeństwa Twojego maluszka
Zależy Ci na indywidualnym podejściu, bo wiesz że każde dziecko jest wyjątkowe
Opinie mam, z którymi pracowałam
Co się zmieni w Twoim życiu po skorzystaniu z współpracy?
Odzyskasz spokój i cierpliwość
Spokojne wieczory i noce, zamiast nieustannego noszenia dziecka, które ciągle płacze i śpi tylko na tobie.
Więcej czasu
dla siebie i Twojego partnera, na ułożenie planu dnia, na zaplanowanie czegoś i organizację życia, dzięki temu łatwiej połączysz role i obowiązki (niemowlę, dom, starsze dziecko, praca, czas dla siebie).
Lepszy i zdrowszy sen
Przespane całe noce i mniej pobudek dla Ciebie, Twojego męża oraz maluszka. Sen stanie się coraz lepszy, bloki snu nocnego coraz dłuższe, drzemki coraz bardziej poukładane i przewidywalne, zamiast coraz większego niewyspania się, chaosu i coraz większej liczby pobudek w nocy.
Mniej kłopotów w przyszłości
dziecku będzie łatwiej zasypiać w przedszkolu/żłobku, bo nie będzie uzależnione od usypiania tylko w jeden konkretny sposób. A nawet więcej − będzie mogło pojechać na weekend do babci i spędzi tam fajnie czas, a Wy zyskacie czas na budowanie relacji małżeńskiej.
Łatwiejszy powrót do pracy
Będzie Ci łatwiej wrócić na rynek pracy/założyć firmę/zmienić zawód, bo będziesz miała siłę i czas (np. w trakcie drzemek dziecka), żeby GO wykorzystać na swój rozwój zawodowy.
Lepsze relacje w rodzinie
Wszyscy będą wyspani, zrelaksowani i zapomną o wielu pobudkach w nocy i trudnym usypianiu wieczorem i na drzemki.
Cześć, nazywam się Magdalena Nowacka i jestem ekspertem ds snu dziecka.
Od 2017 roku pomagam rodzinom odzyskać zdrowy sen dziecka, a co za tym idzie spokojny sen rodziny.
W skrócie:
Psycholog (mgr psychologii specjalność: psychologia kliniczna) - Praca mgr "Nauka samodzielnego zasypiania jako terapia snu dzieci a relacje w rodzinie"
Certyfikowana Konsultantka Snu (Institute of Sensitive Sleep Consulting
Certyfikowana Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny dla rodziców
Mama czwórki dzieci (2016, 2018, 2023 i 2024 r.)
Co otrzymujesz na konsultacji diagnostycznej?
Analizę ankiety przed spotkaniem
Wypełniasz kwestionariusz snu, który szczegółowo analizuję przed naszą rozmową. Całe 60 minut poświęcamy na wnioski, a nie zbieranie podstawowych informacji.
60-minutową konsultację wideo 1:1
Omówienie Waszej sytuacji z perspektywy psychologicznej. Tłumaczę, jak funkcjonuje układ nerwowy Twojego dziecka i dlaczego dotychczasowe próby nie przynosiły efektów.
Diagnozę głównych blokerów snu
Nazywamy po imieniu przyczyny trudności — od niedopasowanych okien czuwania i przebodźcowania, po utrwalone nawyki przy zasypianiu.
Wskazówki i zalecenia na start
Ustalamy pierwsze, konkretne kroki, które pomogą wyregulować sen.
Pisemne podsumowanie na e-mail
Po spotkaniu wysyłam krótką Notatkę Diagnostyczną z przypomnieniem najważniejszych ustaleń i zadań na pierwsze dni.
Mapę dalszych zmian
Dowiadujesz się, jak powinien wyglądać bezpieczny proces poprawy snu w Waszym przypadku i w jakiej kolejności wprowadzać kolejne etapy poprawek.
Ze względu na złożoność zagadnienia szczegóły dotyczące metod oraz procesu nauki samodzielnego zasypiania dostępne są tylko w ramach pakietów współpracy po konsultacji diagnostycznej.
Najczęściej zadawane pytania
Czy nauka samodzielnego zasypiania wiąże się z płaczem dziecka?
Poprawa snu dziecka w wielu przypadkach wymaga zmiany sposobu zasypiania, która mimo że chcielibyśmy tego uniknąć - bardzo często wiąże się z protestem i płaczem malucha. Nie jest to zostawianie dziecka samego w pokoju do wypłakania się (tzw. "wypłakiwanie" czy "Cry It Out"). To stres adaptacyjny, nie trauma. Jeśli dla Ciebie jakikolwiek płacz dziecka jest absolutnie nie do przyjęcia, moje podejście prawdopodobnie nie jest tym, czego szukasz - nie umawiaj konsultacji.
TRAUMA, boje się że moje dziecko będzie miało traume jak będzie płakać a ja strace z nim bezpieczną wieź
Spokojnie. Metody, które ja stosuję są bezpieczne i skuteczne. Nie powodują traumy, ani poczucia porzucenia u dziecka.
Mamy do dyspozycji ogromną ilość badań dot. NSZ, również takich które trwały 5 lat. Nie ma mowy o żadnej traumie, kortyzolu niszczącym mózg (ps czy wiesz że naturalnie wszyscy mamy wyrzut kortyzolu codziennie rano?) czy też utracie relacji. Metody, które proponuję są tak skonstruowane, by dziecko nie miało poczucia porzucenia, ani nie wpływają negatywnie na bezpieczny styl przywiązania dziecko-mama.
Wręcz przeciwnie!
Niewyspani rodzice często są labilni emocjonalnie i nie mają siły budowac stabilnej i bliskiej relacji w ciągu dnia, bo "przysypiają na stojąco". Dodatkowo niewyspanie jest jednym z czynników ryzyka depresji wśród młodych mam. A ta natomiast wpływa niekorzystnie na relacje w rodzinie (z dzieckiem, partnerem, starszym rodzeństwem malucha).
https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdf
https://bmjopen.bmj.com/content/2/5/e001662
Ile trwa całościowa praca nad snem dziecka?
Moja współpraca indywidualna opiera się na 5-6 tygodniowym procesie. Zmiana głęboko zakorzenionych nawyków i regulacja rytmu dobowego nie dzieje się w kilka dni. Ten czas pozwala nam na spokojne wdrożenie planu, obserwację reakcji dziecka i moje wsparcie na każdym etapie – aż do momentu, gdy Wasze noce i dni staną się stabilne.
Co, jeśli mój przypadek okaże się zbyt trudny?
Jako psycholog podchodzę do spraw bardzo odpowiedzialnie. Jeśli uznam, że Wasze trudności wynikają np. z niezdiagnozowanych kwestii medycznych, powiem Ci o tym wprost i podpowiem, do jakiego lekarza warto udać się w pierwszej kolejności.
3 kroki współpracy
KROK 1 - KONSULTACJA DIAGNOSTYCZNA
1 - 2 spotkania w zależności od sytuacji i potrzeb danej rodziny.
KROK 2 - TERAPIA
Pakiety współpracy dla klientów po konsultacji diagnostycznej
Z pakietu można skorzystać do 8 tygodni od odbytej konsultacji diagnostycznej.
W przypadku chęcie dołaczenia poźniej proszę najpierw skorzytać z konsultacji jednorazowej.
Pakiet SELFCARE
Kurs wideo Wyspane Maluszki Śmietanka
Dostęp przez 12 miesięcy do modułów 7-9 kursu (wideo) Wyspane Maluszki. Moduły zawierają plan nauki samodzielnego zasypiania, plan odstawienia/redukcji karmień nocnych oraz moduł dotyczący emocji dziecka i rodzica.
Konsultacja mailowa
Obejmuje email pierwszy (główny) i 2 emaile uzupełniające w interakcji. Do wykorzystania w terminie do 8 tygodni od zakupu.
Po zakończonej współpracy dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
349 zł
Cena pakietu po Konsultacji Diagnostycznej
Bestseller
Pakiet STANDARD
Opracowanie Raportu Snu i Indywidualnego Planu Działania
Jeśli od czasu konsultacji diagnostycznej zaszły u Was zmiany, od razu po zakupie prześlij nam zaktualizowany (innym kolorem) kwestionariusz snu.
Plan działania otrzymasz do 6 dni roboczych od wysłania dokumentów otrzymasz gotowy Raport snu oraz link do kalendarza gdzie wygodnie umówisz termin konsultacji wdrożeniowej.
Konsultacja mailowa
Do wykorzystania po przeczytaniu Raportu, aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące nowego planu dnia i higieny snu.
Konsultacja wdrożeniowa, która rozpoczyna 2 tygodniowy pakiet opieki
Omówienie Planu Działania oraz Nauki Samodzielnego Zasypiania, do 55 min.
Rezerwując termin uwzględnij czas na przygotowanie planu działania, oraz zapoznanie się z nim. (dodaj 5-7 dni roboczych)
Opieka nad rodziną w okresie 2 tygodni:
10 dni roboczych. Na wykorzystanie pakietu współpracy masz 6 tygodni od dnia zakupu
Bieżąca analiza dziennika snu
Analizuję Wasze dane w arkuszu na kluczowych etapach zmian, aby precyzyjnie korygować kurs i kontrolować postępy dziecka.
Prowadzenie Was przez proces zmian za pomocą komunikatora WhatsApp (Wsparcie 24h)
Masz nieograniczoną możliwość przesyłania swoich raportów, pytań i wątpliwości (w dni robocze pn.-pt. 8:00-16:00). Na każdą Twoją wiadomość odpowiadam co dziennie (pn.-pt.) co daje Ci stałą opiekę i pewność kolejnych kroków, bez konieczności czekania na wyznaczone spotkania.
Wsparcie psychologiczne i narzędzia CBT w praktyce
Jako psycholog wykorzystuję elementy terapii psychologicznej oraz CBT, aby pomóc Ci zadbać o relację z maluszkiem, radzić sobie z emocjonalnym napięciem w procesie zmian oraz budować pewność siebie i spokój w podejmowanych decyzjach.
GRATIS: Kurs Regresy w śnie dziecka - dostep na 6 miesięcy
Po zakończonej współpracy dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
950 zł
Cena pakietu po Konsultacji Diagnostycznej
Pakiet PREMIUM
Priorytetowe Opracowanie Raportu Snu i Indywidualnego Planu Działania
Jeśli od czasu konsultacji diagnostycznej zaszły u Was zmiany, od razu po zakupie prześlij nam zaktualizowany (innym kolorem) kwestionariusz snu.
Plan działania otrzymasz do 3 dni roboczych od wysłania dokumentów otrzymasz gotowy Raport snu oraz link do kalendarza gdzie wygodnie umówisz termin konsultacji wdrożeniowej.
Konsultacja mailowa
Do wykorzystania po przeczytaniu Raportu, aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące nowego planu dnia i higieny snu.
Konsultacja wdrożęniowa, która rozpoczyna 3 tygodniowy pakiet opieki
Omówienie Planu Działania oraz Nauki Samodzielnego Zasypiania, do 55 min.
Rezerwując termin uwzględnij czas na przygotowanie planu działania, oraz zapoznanie się z nim. (dodaj 3-5 dni roboczych)
Opieka nad rodziną w okresie 3 tygodni:
10 dni roboczych. Na wykorzystanie pakietu współpracy masz 10 tygodni od dnia zakupu
Bieżąca analiza dziennika snu
Analizuję Wasze dane w arkuszu na kluczowych etapach zmian, aby precyzyjnie korygować kurs i kontrolować postępy dziecka.
Priorytetowe prowadzenie Was przez proces za pomocą komunikatora WhatsApp(Tekst + Audio + Wideo)
Możliwość przesyłania wiadomości tekstowych, głosowych oraz krótkich filmów z pokoju dziecka (w celu analizy mowy ciała malucha). Priorytetowy czas odpowiedzi w ciągu dnia. Skrócony do minimum czas reakcji – Twoje wiadomości analizuję w pierwszej kolejności, bezpośrednio na początku moich bloków pracy, zapewniając najszybszą możliwą informację zwrotną.
Wieczorny bufor bezpieczeństwa
W razie nagłego kryzysu, możliwość kontaktu poprzez WhatsApp również w godzinach wieczornych (w dni robocze pn.-pt. 16:00-22:00)
Wsparcie psychologiczne i narzędzia CBT w praktyce
Jako psycholog wykorzystuję elementy terapii psychologicznej oraz CBT, aby pomóc Ci zadbać o relację z maluszkiem, radzić sobie z emocjonalnym napięciem w procesie zmian oraz budować pewność siebie i spokój w podejmowanych decyzjach.
Wspólna droga dla dwojga partnerów
Jeśli czujecie, że macie z partnerem różne podejście do zmian związanych ze snem, a jednocześnie jesteście oboje gotowi się zaangażować i zacząć pracę – ten pakiet jest dla Was. Oprócz pracy nad snem dziecka, spróbujemy wspólnie odnaleźć taką drogę, która będzie rezonowała zarówno z jednym, jak i drugim rodzicem. Skupiamy się na budowaniu Waszych wspólnych kompetencji i spójności decyzyjnej.
GRATIS: Kurs Regresy w śnie dziecka - dostep na 6 miesięcy
Po zakończonej współpracy dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
1500 zł
Cena pakietu po Konsultacji Diagnostycznej
Masz więcej niż jedno dziecko? Zobacz ofertę dla Rodzeństwa i Bliźniąt
Skorzystaj z promocji na dwójkę dzieci i pomóż się wysypiać zarówno maluszkowi jak i Twojemu starszakowi.
Konsultacja DIAGNOSTYCZNA 350zł
W ramach konsultacji otrzymasz analizę dwóch osobnych kwestionariuszy snu, konsultację 110 min (zamiast 90), indywidualne porady dla każdego z dzieci.
Pakiet STANDARD 1350 zł
Pakiet PREMIUM 1950 zł
Pakiety obejmują raport snu z osobnym planem działania dla każdego dziecka, konsultacja 75 min (zamiast 60), 2 tygodnie opieki
Promocja dla rodziców BLIŹNIĄT:
Konusltacja DIAGNOSTYCZNA 300zł
W ramach konsultacji otrzymasz analizę dwóch osobnych kwestionariuszy snu, konsultację 110 min (zamiast 90), indywidualne porady dla każdego z dzieci w tym samym wieku.
Pakiet STANDARD 1150 zł
Pakiet PREMIUM 1750 zł
Pakiety obejmują raport snu z osobnym planem działania dla każdego dziecka w tym samym wieku, konsultacja 75 min (zamiast 60), 2 tygodnie opieki
KROK 3 - DALSZE FORMY WSPARCIA
Te formy wsparcia przeznaczone są dla osób po pełnej współpracy indywidualnej lub dla absolwentów Programu Poprawy Snu
Konsultacja jednorazowa
Konsultacja 55 min wideo online
240 zł
Konsultacja email
Obejmuje email pierwszy (główny) i 2 emaile uzupełniające w interakcji
99 zł
OPCJA 2: "Moje wyzwania wykraczają poza sen dziecka"
Konsultacja rodzicielska
Czujesz, że rodzicielstwo Cię przytłacza?
Nie wiesz jak reagować (co zrobić, co mówić) gdy dziecko źle się zachowuje lub ma różne trudności?
Czujesz się niepewnie w roli rodzica – szukasz wsparcia i skutecznych rozwiązań?
Spotkajmy się na konsultacji on-line – razem znajdziemy rozwiązania, które przyniosą Ci spokój i pewność w codziennym wychowywaniu dziecka!
240 zł
Terapia snu dorosłych
