Wyspane Maluszki Espresso
6 modułów. Pierwsza realna zmiana w Waszych nocach i drzemkach.
Nie jesteś gotowa na pełny program – rozumiem to. Ale jeśli chcesz zacząć działać już teraz, mam dla Ciebie mniejszy krok. Espresso to pierwsze 6 modułów Wyspanych Maluszków – kompletna wiedza o higienie snu, która sama w sobie zmienia noce.
Słyszałaś o zasadzie Pareto? 20% działań daje 80% efektów. Espresso to właśnie te 20% – esencja pełnego programu, która sama w sobie zmienia noce.
Dla kogo jest ten Program:
-
Twoje dziecko ma skończone 5 miesięcy
-
Czujesz, że coś nie gra z Waszym snem, ale nie wiesz od czego zacząć
-
Chcesz spróbować zanim zdecydujesz się na pełny Program Poprawy Snu
-
Potrzebujesz czegoś, co możesz wdrożyć w tym tygodniu
Oto Twoja podróż przez 6 modułów kursu:
I Fundamenty
W tym module dowiesz się jak będziemy dbali o sen Twojego dziecka, z czego składa się zdrowy sen. Co ma wpływ na nasz sen oraz odwrotnie, co zmienia się pod wpływem niewyspania zarówno u Ciebie jak i Twojego maluszka. Tutaj określimy też Twoje cele, które są podstawą każdej zmiany wymagającej procesu i pracy.
EFEKT: Wylejemy fundamenty by Program Poprawy Snu nie był kolejnym "kursem przydasiem", który leży na półce i się kurzy.
II Miejsce snu dziecka
Duża część tego rozdziału opisuje plusy i minusy cosleepingu, a także jak przygotować pokój i łóżko dziecka tak by sprzyjało wysypianiu się Was wszystkich. Jest to pierwszy element, który gdy dopracujesz, szybko zobaczysz rezultaty w postaci lepszego snu Twojego dziecka.
EFEKT: Świadomie podejmiesz decyzję o sposobie spania dziecka i zmienisz środowisko tak, by zamiast przeszkadzać, zaczęło pomagać w przesypianiu nocy i drzemek.
III Zrozum sen dziecka
Dowiesz się jak jest zbudowany sen dziecka i czym różni się od snu dorosłego. Powiemy sobie o jakości snu, ciągłości snu, zegarze biologicznym czy dobrych proporcjach snu w ciągu dnia i nocy. Dowiesz się jak do tej wiedzy mają się chronotypy: Sowy i Skowronka oraz co wspólnego ma fizjologia snu i samodzielne zasypianie.
EFEKT: Zrozumiesz z czego wynika większość problemów ze snem, które macie i będziesz wiedziała co zrobić, by im zapobiegać .
IV Ilość snu i drzemki
Skupimy się na planie dnia i optymalnych proporcjach dzień/noc. Powiemy kiedy, ile i jak długo powinny trwać drzemki oraz co możemy zrobić, jeśli tak się nie dzieje. Sprawdzimy też, co jeszcze kryje się pod pojęciem elastycznego planu dnia oraz jakie czynniki wpływają przez cały dzień (od rana) na dobry sen w nocy. Otrzymasz konkretny plan jak zacząć by wyjść z błędnego kola niewyspania i wyregulować plan dnia.
EFEKT: Będziesz potrafiła zadbać o dobry sen dziecka (i swój), zaczynając działania już od samego poranka.
V Rytuały
W tym module dowiesz się co to są rytuały i dlaczego warto je stosować. Kiedy z nich korzystamy oraz jaką grają rolę w śnie dziecka. Powiemy jak wyglądają dobre rytuały, a jak niekorzystne oraz co to są rekwizyty w kontekście snu. Dowiesz się również, dlaczego wiele osób stosuje rytuały, ale u nich one nie działają.
EFEKT: Będziesz po mistrzowsku przygotowywała maluszka do spania (i wstawania) każdego dnia.
VI Plan działania
Otrzymasz dokładną instrukcję KROK PO KROKU jak wiedzę uzyskaną w poprzednich modułach wdrażać w życie nawet jeśli Twoje dziecko nigdy jeszcze nie leżało w łóżeczku, ma nie przewidywalne krótkie drzemki i śpi jedynie z piersią w buzi na Tobie.
Efekt: Zdobytą wiedzę z łatwością zamieniasz w praktykę w swoim domu.
Co dokładnie otrzymasz:
Kurs Wyspane Maluszki Espresso:
- 6 modułów
- mapa na skróty (efekty już po pierwszych kilku lekcjach)
Dostęp do platformy kursowej na 6 miesięcy
BONUS #1
Ebook - dlaczego warto zadbać o sen dziecka JUŻ DZIŚ
BONUS #2
Narzędzie do prowadzenia dziennika snu i liczenia czasów czuwania
BONUS #3-8
Materiały dodatkowe: pdfy, infografiki, checklisty, dodatkowe nagrania, podsumowania do ściągnięcia
147 zł
💡 Po zakupie Espresso będzie możliwość zdecydowania się na pozostałe moduły Programu Wyspane Maluszki. Cena, którą zapłacisz dziś, zostanie odliczona od ceny pełnego kursu.